睡眠

早起きをしたくてもできない【早起きを習慣化する方法】

2021年5月29日 個人的な人 早起きは3文の得、早起きが健康に良い、早起きして勉強すると効果的、と知っていてもなかなか起きられない。 長年早起きにチャレンジしては …

睡眠強化週間の結果【Fitbit inspire2で計測して分かったこと】

2021年5月12日 個人的な人 ゴールデンウィークで旅行にも行かず、自宅に居ましたので、何かやろうと考え、より良い睡眠を目指すことにしました。 Fitbit ins …

ゴールデンウイークを睡眠強化週間に挑戦する

2021年5月1日 個人的な人 平日は仕事をしたり、家事をしたり、Youtubeを見たり、意外と時間がない生活をしています。 睡眠について、しっかり向き合うことを決めたので、ゴールデンウイークに挑戦してみ …

睡眠不足、寝不足で起きる問題。睡眠不足、寝不足を解消すると絶好調になる。

2021年4月28日 個人的な人 毎日きちんと睡眠取れていますか？ 睡眠不足、寝不足は健康にも良くないと言われますが、どんな症状があるかご存知でしょうか？ 睡眠 …

理想的な睡眠へ。気軽に睡眠の質を高める方法

2021年4月25日 個人的な人 毎日、きちんと眠れていますか？人生の3分の1は眠っています。 「理想的な睡眠」とは、ストレスを感じにくくし、思考力が高くし、疲れが取れやすく、元気な状態、へと導いてくれる睡 …